Umění říkat "ne" bez výčitek - on-line seminář

Říci „ne“ je často těžší než se zdá. A přestože máme právo něco či někoho odmítnout, mnohdy se nám do toho příliš nechce - obáváme se, že zklameme druhé, že vznikne konflikt nebo že si o nás druzí budou myslet, že jsme neochotní. Výčitky, nepříjemné pocity a vnitřní nejistota jsou přirozené, což ovšem neznamená, že se jimi musíme nechat ovládnout. Na tomto semináři si ukážeme, jak projevy zdravého sebevědomí pomáhají zvládat podobné situace bez následných pocitů viny a jak přispívají k jasné, respektující a přitom efektivní komunikaci.

Zkušená psychoterapeutka, supervizorka a lektorka psychosociálních dovedností Vás blíže seznámí s „asertivním právem říkat ne“ a s praktickými technikami, které Vám pomohou říkat toto „ne“ ve větším klidu a bez následných výčitek. Čekají Vás příklady konkrétních situací, alternativy možných odpovědí a v sebezkušenostním procesu příležitost nalézat pro sebe uspokojivou rovnováhu mezi potřebnou empatií a pocitem vlastní hodnoty. Protože umění odmítnout není nutně projevem sobeckosti, nezájmu či neochoty – je to dovednost, která chrání Vaše hranice a šetří Vaši energii. 

On-line v prostředí Google Meet - intuitivní prostředí v češtině, není třeba nic instalovat.

PROGRAM

• Asertivní právo říkat NE – bez pocitu viny
• Výčitky a nepříjemné pocity – jak s nimi pracovat
• Jak odmítnout jasně a s respektem
• Prezentace konkrétních situací
• Zdravé sebevědomí jako klíč k vnitřní pohodě

komu je seminář určen?

Všem pedagogickým pracovníkům škol a školských zařízení.

LEKTORKA

Karla Maříková 

Je supervizorkou a koučkou, lektorkou psychosociálních dovedností a systemickou terapeutkou. Vede své semináře a workshopy originálním způsobem, v němž se propojuje kreativita, humor a empatie s vysokou odbornou erudicí i mnohaletými praktickými zkušenostmi. Efektivitu setkání umocňuje aktivizující, sebezkušenostní pojetí semináře a přístup lektorky, která kromě facilitace zajišťuje potřebnou vyváženost poměru prožitkové složky a odborné náplně programu.

Lze hradit ze Šablon.